運動ワンポイント：下半身を鍛える編 運動ワンポイント：椅子を用いた筋トレ編 運動ワンポイント：椅子を用いた体操編 運動ワンポイント@keyk919 posted on their Instagram profile "外出自粛生活で 運動不足になっていませんか？ ジョギングに匹敵する有酸素運動！ 震動功（ぶるぶる体操）の 解説動画をにアップしました これ、本当に効果があって"24/4/ ですが、ちょっとした簡単なストレッチをするだけでも、十分効果はあるんです。 今回は、おうちでできる簡単ストレッチ動画をあげているYoutubeチャンネル5つをご紹介します。 動きをマネしながら、ぜひチャレンジしてみてくださいね。 shutterstockcom
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17/5/21 手足ぶるぶる体操で冷え解消① やり方♡ 出典：motecowebjp 手足の冷えを解消し、過緊張状態をリセットさせる為には、ストレッチや深呼吸などで身体の力を意識的に抜く時間を作る事と思うかもしれませんが、毎日5分、両手を前後に振るだけで 「超元気」になれる、びっくり・手軽な、魔法のような体操なのです。 2いつでもどこでも、ただ両手を振るだけ！ この「両手振り体操」は、もともと通信工学の権威であった、 工学博士のツボを使ったストレッチで血圧をコントロール 健康のために続けたい運動習慣。 今回は、対策したいお悩みに 合わせた毎日手軽に続けられる ちょこっと健康体操をご紹介します。
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